Á¦¸ñ
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀι޴ °Ç°°ü¸® Á¶°Ç, ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëµÇ´Â ±âÁØ Á¤¸®
¾Ïº¸ÇèÀº
³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï º¸Çè·á°¡ ¿À¸£°í,
ÇÑ ¹ø °¡ÀÔÇÏ¸é ¿À·£ ±â°£ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ´Â º¸ÇèÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® »ó´ãÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é
“º¸Çè·á¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î¿ä?”
¶ó´Â Áú¹®ÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿É´Ï´Ù.
±×Áß ¸¹Àº ºÐµéÀÌ ±Ã±ÝÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ
¹Ù·Î °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀ» ÅëÇÑ º¸Çè·á ÇÒÀÎÀÔ´Ï´Ù.
¸·¿¬È÷ “¿îµ¿ÇÏ¸é ½ÎÁö³ª¿ä?”°¡ ¾Æ´Ï¶ó
½ÇÁ¦·Î ¾î¶² °Ç° Á¶°ÇÀÌ
º¸Çè·á ÇÒÀÎÀ¸·Î ¿¬°áµÇ´ÂÁö Á¤È®È÷ ¾Æ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø ±Û¿¡¼´Â
¾Ïº¸Çè¿¡¼ º¸Çè·á ÇÒÀÎÀÌ °¡´ÉÇÑ °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀ»
½ÇÁ¦ Àû¿ë ±âÁØ Áß½ÉÀ¸·Î Á¤¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú Áß¿äÇÑ ÀüÁ¦ºÎÅÍ Â¤°í °¡°Ú½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎÀº
¸ðµç »óǰ¿¡ ÀÚµ¿À¸·Î Àû¿ëµÇ´Â Á¦µµ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀϺΠ»óǰ, ÀϺΠÁ¶°Ç¿¡¼¸¸ Àû¿ëµÇ¸ç
ÇÒÀÎ ¹æ½Äµµ º¸Çè»ç¿Í »óǰ ±¸Á¶¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °øÅëÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÇ´Â ±âÁØÀº
Å©°Ô ¼¼ °¡Áö È帧À¸·Î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ù ¹øÂ°´Â ºñÈí¿¬ Á¶°Ç ÇÒÀÎÀÔ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç Áß
°¡Àå ³Î¸® Àû¿ëµÇ´Â Ç׸ñÀÌ ¹Ù·Î ºñÈí¿¬ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏÁ¤ ±â°£ ÀÌ»ó Èí¿¬ ÀÌ·ÂÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì
º¸Çè·á¸¦ ÇÒÀÎÇØ ÁÖ´Â ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â
ÃÖ±Ù 1³â ¶Ç´Â 2³â ÀÌ»ó ºñÈí¿¬ »óŸ¦ À¯ÁöÇß´ÂÁö¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é
ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÀº
º¸Çè·á ü°¨ È¿°ú°¡ °¡Àå ºÐ¸íÇÑ Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
Èí¿¬ ¿©ºÎ´Â
¾Ï ¹ß»ý À§Çè°ú Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡
º¸Çè»ç ÀÔÀå¿¡¼µµ
À§Çè·ü Â÷À̸¦ º¸Çè·á¿¡ ¹Ý¿µÇϱ⠽¬¿î ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °¡ÀÔ ÈÄ Èí¿¬ »ç½ÇÀÌ È®À뵃 °æ¿ì
ÇÒÀÎÀÌ Ãë¼ÒµÇ°Å³ª
º¸Çè±Ý Áö±Þ ½Ã ºÒÀÌÀÍÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î
¹Ýµå½Ã »ç½Ç´ë·Î °íÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µÎ ¹øÂ° °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀº
Ç÷¾Ð·Ç÷´ç µî ±âÃÊ °Ç° ÁöÇ¥ Á¤»ó À¯ÁöÀÔ´Ï´Ù.
ÀϺΠ¾Ïº¸Çè »óǰ¿¡¼´Â
°¡ÀÔ ½Ã ¶Ç´Â ÀÏÁ¤ ½ÃÁ¡ÀÇ °Ç°°ËÁø °á°ú¸¦ ±âÁØÀ¸·Î
º¸Çè·á ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ¿ì´ë Á¶°ÇÀ» Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ Áø´Ü ÀÌ·ÂÀÌ ¾ø°í
°ü·Ã ¼öÄ¡°¡ Á¤»ó ¹üÀ§¿¡ ÀÖÀ» °æ¿ì
º¸Çè·á »êÁ¤¿¡¼ À¯¸®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µµÇ´Â ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¶°ÇÀº
´Ü¼øÈ÷ “Áö±Ý ±¦Âú´Ù”°¡ ¾Æ´Ï¶ó
°ú°Å º´·Â°ú Ä¡·á À̷±îÁö ÇÔ²² Æò°¡µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °Ç°°ËÁø °á°ú°¡ ÁÁ¾Æµµ
¾à º¹¿ë ÀÌ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù¸é
ÇÒÀÎÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® »ó´ã¿¡¼µµ
ÀÌ ºÎºÐÀ» ¿ÀÇØÇÏ°í ±â´ëÇß´Ù°¡
Àû¿ëÀÌ ¾È µÇ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
¼¼ ¹øÂ°´Â
üÁú·®Áö¼ö, Áï BMI °ü¸® Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÀϺΠ»óǰ¿¡¼´Â
°úµµÇÑ ºñ¸¸À̳ª ÀúüÁßÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì
À§Çè·üÀ» ³·°Ô Æò°¡ÇØ
º¸Çè·á¿¡ ¹Ý¿µÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¾Ï ÀÚü»Ó ¾Æ´Ï¶ó
Àü¹ÝÀûÀÎ Áúº´ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ÇÔ²² °í·ÁÇÑ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ BMI Á¶°Ç ÇÒÀÎÀº
¸ðµç ¾Ïº¸Çè¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ÀϹÝÀûÀÎ Á¦µµ´Â ¾Æ´Ï¸ç,
ƯÁ¤ »óǰ¿¡ ÇÑÁ¤µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
³× ¹øÂ°·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â Á¶°ÇÀº
¿îµ¿·°Ç°°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ ¿¬°è ÇÒÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÀϺΠº¸Çè»ç´Â
ÇコÄÉ¾î ¼ºñ½º¿Í ¿¬°èÇØ
ÀÏÁ¤ ¼öÁØÀÇ °Ç°°ü¸® Ȱµ¿À» À¯ÁöÇϸé
º¸Çè·á¸¦ ÇÒÀÎÇϰųª
Ãß°¡ ÇýÅÃÀ» Á¦°øÇÏ´Â ±¸Á¶¸¦ µµÀÔÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
°È±â, ¿îµ¿ ±â·Ï, °Ç° ¸ñÇ¥ ´Þ¼º µîÀ»
¾ÛÀ¸·Î °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é
ÀÌ ¹æ½ÄÀº
º¸Çè·á ÀÚü¸¦ Å©°Ô ³·ÃçÁشٱ⺸´Ù
ºÎ°¡ ÇýÅà ¼º°ÝÀÌ °ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¶Ç Àå±â°£ À¯ÁöÇØ¾ß Á¶°ÇÀÌ ÃæÁ·µÇ´Â ±¸Á¶°¡ ¸¹¾Æ
½ÇÁúÀûÀÎ ÇÒÀÎ È¿°ú´Â °³Àκ°·Î Â÷À̰¡ Å®´Ï´Ù.
´Ù¼¸ ¹øÂ°·Î °í·ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀº
°Ç°µî±Þ ¿ì´ë ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀϺΠ¾Ïº¸ÇèÀº
°¡ÀÔÀÚÀÇ Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç° »óŸ¦ Á¡¼öÈÇØ
Ç¥ÁØÃ¼º¸´Ù À¯¸®ÇÑ Á¶°ÇÀ¸·Î °¡ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»Çϸé
°¡ÀÔ °ÅÀý ¿©ºÎº¸´Ù´Â
º¸Çè·á »êÁ¤¿¡¼ÀÇ ¿ì´ë¿¡ °¡±õ½À´Ï´Ù.
Å« ÆøÀÇ ÇÒÀκ¸´Ù´Â
óÀ½ºÎÅÍ ³·Àº º¸Çè·á·Î °¡ÀԵǴ ±¸Á¶¶ó°í ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.
¿©¼¸ ¹øÂ°·Î ¸¹ÀÌ ¿ÀÇØÇÏ´Â ºÎºÐÀº
“°¡ÀÔ ÈÄ °Ç°ÇØÁö¸é º¸Çè·á°¡ ³»·Á°¡´À³Ä”ÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé
´ëºÎºÐÀÇ ¾Ïº¸ÇèÀº
°¡ÀÔ ÀÌÈÄ °Ç° »óŰ¡ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ÇØ¼
º¸Çè·á°¡ ÀÚµ¿À¸·Î ³»·Á°¡Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸ÇèÀº °¡ÀÔ ½ÃÁ¡ÀÇ À§Çè·üÀ» ±âÁØÀ¸·Î
º¸Çè·á°¡ È®Á¤µÇ´Â ±¸Á¶À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ °Ç°°ü¸® ÇÒÀÎÀº
´ëºÎºÐ °¡ÀÔ ½ÃÁ¡À̳ª
ƯÁ¤ Á¶°Ç ÃæÁ· ½ÃÁ¡¿¡¸¸ Àû¿ëµË´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çèºñ±³»çÀÌÆ® »ó´ã µ¥ÀÌÅ͸¦ º¸¸é
º¸Çè·á ÇÒÀÎ ÀÚüº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº
ºÒÀÌÀÍÀ» ÇÇÇÏ´Â °Ç°°ü¸®ÀÔ´Ï´Ù.
Èí¿¬, °íÁö ´©¶ô, °Ç° »óÅ ¾ÇÈ·Î ÀÎÇÑ
Ãß°¡ ºÎ´ãÀ̳ª º¸Àå Á¦ÇÑÀ» ¸·´Â °ÍÀÌ
Àå±âÀûÀ¸·Î´Â ÈξÀ Å« Àý°¨ È¿°ú¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù.
¶Ç Çϳª Áß¿äÇÑ Á¡Àº
°Ç°°ü¸® ÇÒÀο¡¸¸ ÁýÁßÇÏ´Ù°¡
Á¤ÀÛ ÇÊ¿äÇÑ º¸ÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ç¼öÀÔ´Ï´Ù.
º¸Çè·á¸¦ Á¶±Ý ³·Ãß±â À§ÇØ
Áø´Ü±ÝÀ̳ª ÇÙ½É Æ¯¾àÀ» ÁÙÀ̸é
ÇÒÀÎ È¿°úº¸´Ù ¼ÕÇØ°¡ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº
ÇÒÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
ÇÊ¿äÇÑ ¼ø°£ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏ´Â ±¸Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¸®ÇØ º¸¸é,
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎÀÌ °¡´ÉÇÑ °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀº
ºñÈí¿¬ À¯Áö,
±âÃÊ °Ç° ÁöÇ¥ Á¤»ó,
ÀûÁ¤ üÁß °ü¸®,
ÀϺΠÇコÄÉ¾î ¿¬°è Á¶°Ç µîÀ¸·Î ¿ä¾àµË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÀÌ Á¶°ÇµéÀº
¸ðµç »óǰ¿¡ µ¿ÀÏÇÏ°Ô Àû¿ëµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç,
ÇÒÀÎ Æø ¿ª½Ã Á¦ÇÑÀûÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¾Ïº¸ÇèÀ» ÁغñÇÒ ¶§´Â
“¾ó¸¶³ª ÇÒÀιÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î”º¸´Ù
“¾î¶² Á¶°ÇÀ» ÁöÄÑ¾ß ºÒÀÌÀÍÀÌ ¾øÀ»±î”¸¦ ¸ÕÀú º¸´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°Ç°°ü¸®´Â
º¸Çè·á¸¦ ³·Ãß´Â ¼ö´ÜÀ̱⵵ ÇÏÁö¸¸,
¹«¾ùº¸´Ù
º¸ÇèÀ» ³¡±îÁö À¯ÁöÇϰí
Á¦´ë·Î º¸Àå¹Þ±â À§ÇÑ ±âº» Á¶°ÇÀ̶ó´Â Á¡À»
ÇÔ²² ±â¾ïÇØ µÎ½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
