¾Ïº¸Çè º¸Çè·á¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°°ü¸® Á¶°Ç, ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëµÇ´Â ±âÁØ Á¤¸®
¾Ïº¸ÇèÀº
“¹«Á¶°Ç ºñ½Î´Ù”´Â ÀνÄÀÌ ÀÖÁö¸¸,
ÃÖ±Ù¿¡´Â °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇÏ¸é º¸Çè·á¸¦ ÇÒÀιÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶°¡ Á¡Á¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á´Â ³ªÀÌ¿Í ¼ºº°¸¸À¸·Î °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,
ÇöÀçÀÇ °Ç° »óÅÂ¿Í »ýȰ ½À°ü, ±×¸®°í °ü¸® À̷¿¡ µû¶ó
½ÇÁúÀûÀÎ Â÷À̰¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ±¸Á¶·Î ¹Ù²î°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ±Û¿¡¼´Â
¾Ïº¸Çè¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëµÇ´Â º¸Çè·á ÇÒÀÎ °¡´ÉÇÑ °Ç°°ü¸® Á¶°ÇÀ»
»ç¿ëÀÚ°¡ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Á¤¸®Çص帳´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎ, ´©±¸¿¡°Ô³ª Àû¿ëµÇ´Â °Ç ¾Æ´Õ´Ï´Ù
¸ÕÀú ºÐ¸íÈ÷ ¤¾î¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎÀº
¸ðµç °¡ÀÔÀÚ¿¡°Ô ÀÚµ¿À¸·Î Àû¿ëµÇ´Â Á¦µµ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
º¸Çè»ç´Â
Áúº´ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÆÇ´ÜµÇ´Â Á¶°Ç¿¡ ÇÑÇØ
º¸Çè·á¸¦ ³·Ãß´Â ¹æ½ÄÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
Áï,
À§ÇèÀÌ ³·´Ù°í ÆÇ´ÜµÇ´Â °æ¿ì¿¡¸¸ ÇÒÀÎÀÌ Àû¿ëµË´Ï´Ù.
±×·¡¼ ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀº
»ý°¢º¸´Ù ±¸Ã¼ÀûÀ̰í,
ÀϺδ °¡ÀÔ Àü¿¡¸¸ Àû¿ëµÇ¸ç
ÀϺδ °¡ÀÔ ÈÄ¿¡µµ °ü¸® Á¶°ÇÀ» ÃæÁ·ÇØ¾ß À¯ÁöµË´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨ç ºñÈí¿¬ »óÅ À¯Áö
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀο¡¼
°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀ̰í Àû¿ë ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº Á¶°ÇÀº
ºñÈí¿¬ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î º¸Çè»ç´Â
ÃÖ±Ù 1³â ¶Ç´Â 2³â ÀÌ»ó
Èí¿¬ ÀÌ·ÂÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¸¦
ºñÈí¿¬ÀÚ·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ °æ¿ì
¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·´Ù°í ÆÇ´ÜµÇ¾î
º¸Çè·á°¡ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Áß¿äÇÑ Á¡Àº
´Ü¼øÈ÷ “ÇöÀç ´ã¹è¸¦ ¾È ÇÇ¿î´Ù”´Â ¸»¸¸À¸·Î´Â ºÎÁ·Çϰí,
º¸Çè»ç¿¡ µû¶ó
¹®Áø
°Ë»ç
¶Ç´Â °íÁö ³»¿ëÀ» ÅëÇØ
ºñÈí¿¬ »óŸ¦ È®ÀÎÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨è Á¤»ó üÁß ¹üÀ§ À¯Áö
üÁß°ú ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÇ »ó°ü°ü°è´Â
º¸Çè»ç À§Çè Æò°¡¿¡¼µµ Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
BMI ±âÁØÀ¸·Î
Á¤»ó üÁß ¹üÀ§¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °æ¿ì
º¸Çè·á ÇÒÀÎ ´ë»óÀÌ µÇ´Â ±¸Á¶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°úüÁßÀ̳ª ºñ¸¸ »óÅ´Â
ƯÁ¤ ¾Ï ¹ßº´ À§Çè°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ³ô´Ù°í Æò°¡µÇ±â ¶§¹®¿¡
º¸Çè·á »êÁ¤ ½Ã ºÒ¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î
Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Ù¸é
º¸Çè·á Ãø¸é¿¡¼
»ó´ëÀûÀ¸·Î À¯¸®ÇÑ Æò°¡¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨é Ç÷¾Ð·Ç÷´ç °ü¸® »óÅÂ
¾Ïº¸ÇèÀº ¾Ï¸¸ º¸´Â º¸Çèó·³ º¸ÀÌÁö¸¸,
º¸Çè»çÀÇ °Ç° Æò°¡ ±âÁØ¿¡´Â
Ç÷¾Ð°ú Ç÷´ç °ü¸® »óŵµ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢ Áø´ÜÀÌ Àְųª
¾à¹° Ä¡·á ÁßÀÎ °æ¿ì¿¡´Â
º¸Çè·á°¡ ³ô¾ÆÁö°Å³ª
ÀϺΠÁ¶°ÇÀÌ Á¦ÇÑµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î
Á¤»ó ¹üÀ§ ³»¿¡¼
¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î °ü¸®µÇ°í ÀÖ´Ù¸é
º¸Çè·á ÇÒÀÎ ¶Ç´Â
Ç¥ÁØ Á¶°Ç Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷
°ú°Å¿¡´Â °æ°è ¼öÁظ¸ À־
º¸Çè·á°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÒÁö¸¸,
ÃÖ±Ù¿¡´Â
°ü¸® »óŰ¡ ¾çÈ£Çϸé ÇÒÀÎ ¶Ç´Â Á¤»ó Á¶°Ç Àû¿ëÀÌ ´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨ê Á¤±â °Ç°°ËÁø ÀÌ·Â
ÃÖ±Ù ¾Ïº¸Çè¿¡¼´Â
Á¤±â °Ç°°ËÁø ÀÌ·ÂÀÌ
º¸Çè·á ÇÒÀÎ ¶Ç´Â ¿ì´ë Á¶°ÇÀ¸·Î Ȱ¿ëµÇ´Â »ç·Êµµ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¹°¡°Ç°°ËÁø
ȸ»ç °ËÁø
Á¤±â Á¾ÇÕ°ËÁø
µîÀ»
Á¤±âÀûÀ¸·Î ¹Þ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº
Áúº´À» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í °ü¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í Æò°¡µË´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æ¿ì
º¸Çè»ç´Â
¾Ï ¸®½ºÅ©°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·´Ù°í ÆÇ´ÜÇØ
º¸Çè·á¸¦ ³·Ã߰ųª
½É»ç Á¶°ÇÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹Ý¿µÇÕ´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨ë ƯÁ¤ °Ç°°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©
ÀϺΠ¾Ïº¸Çè »óǰ¿¡¼´Â
º¸Çè °¡ÀÔ ÈÄ
°Ç°°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©¸¦ Á¶°ÇÀ¸·Î
º¸Çè·á¸¦ ÇÒÀÎÇØ ÁÖ´Â ±¸Á¶µµ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î
°Ç° ¾Û ¿¬µ¿
¿îµ¿ ±â·Ï À¯Áö
Á¤±â °Ç° üũ
»ýȰ ½À°ü °³¼± ÇÁ·Î±×·¥
µîÀÌ ÀÌ¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¶°ÇµéÀº
°¡ÀÔ ½ÃÁ¡¿¡ ÇÑ ¹ø È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,
ÀÏÁ¤ ±â°£ µ¿¾È °ü¸® »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÒÀÎ ÇýÅÃÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¡¼
´Ü±âÀûÀÎ ÇÒÀκ¸´Ù´Â
Àå±â °ü¸®¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁø ±¸Á¶¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°Ç ¨ì Áúº´ ÀÌ·Â ¾ø´Â °Ç° »óÅÂ
¾Ïº¸Çè ½É»ç¿¡¼
°¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ÇÒÀÎ ¿äÀÎÀº
°ú°Å Áúº´ ÀÌ·ÂÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ÀÏÁ¤ ±â°£ ³»
Áß´ë Áúº´ Áø´Ü ÀÌ·ÂÀÌ ¾ø°í
Ä¡·á ±â·ÏÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì
Ç¥Áغ¸´Ù ³·Àº º¸Çè·á°¡ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷
À§·´ëÀå·°£·Æó °ü·Ã Áúȯ
È£¸£¸ó Áúȯ
¸¸¼º ¿°Áõ¼º Áúȯ
µîÀÌ ¾øÀ» °æ¿ì
º¸Çè·á »êÁ¤¿¡¼ À¯¸®ÇÑ Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀº ‘Áߺ¹ Àû¿ë’µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀº
Çϳª¸¸ ÃæÁ·ÇÑ´Ù°í ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ºñÈí¿¬
Á¤»ó üÁß
Ç÷¾Ð·Ç÷´ç Á¤»ó
Á¤±â °ËÁø ÀÌ·Â
ÀÌ ¿©·¯ Á¶°ÇÀÌ µ¿½Ã¿¡ ÃæÁ·µÇ¸é
ÇÒÀÎ È¿°ú´Â ´©ÀûµÇ¾î ¹Ý¿µµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§¹®¿¡
°°Àº ³ªÀÌ, °°Àº ¼ºº°À̶óµµ
»ýȰ ½À°ü°ú °Ç°°ü¸® »óÅ¿¡ µû¶ó
º¸Çè·á Â÷À̰¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ±¸Á¶°¡ ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀ» ³õÄ¡±â ½¬¿î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÌÀ¯
¸¹Àº ºÐµéÀÌ
ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀ» ³õÄ¡´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÇÕ´Ï´Ù.
º¸Çè °¡ÀÔ ½Ã
“¾îÂ÷ÇÇ ´Ù ºñ½ÁÇϰÚÁö”¶ó°í »ý°¢Çϰųª
°Ç° »óŸ¦ Á¤È®È÷ ¼³¸íÇÏÁö ¾Ê°Å³ª
ÇÒÀÎ Á¶°Ç ÀÚü¸¦ ¸ô¶ú±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷
ºñÈí¿¬ ÇÒÀÎÀ̳ª
°Ç°°ü¸® ¿ì´ë Á¶°ÇÀº
½ÅûÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚµ¿ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ °¡ÀÔ ´Ü°è¿¡¼
ÇÒÀÎ Á¶°ÇÀ» ¸ÕÀú È®ÀÎÇϰí
Àû¿ë ¿©ºÎ¸¦ üũÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀθ¸ º¸°í º¸ÇèÀ» ¼±ÅÃÇÏ¸é ¾È µÇ´Â ÀÌÀ¯
ÇÑ °¡Áö ÁÖÀÇÇÒ Á¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸Çè·á ÇÒÀÎÀº ºÐ¸í ¸Å·ÂÀûÀÌÁö¸¸,
±× ÀÚü°¡ º¸Çè ¼±ÅÃÀÇ ±âÁØÀÌ µÇ¾î¼´Â ¾È µË´Ï´Ù.
º¸Àå ¹üÀ§
Áø´Ü±Ý ±¸Á¶
À¯»ç¾Ï ºÐ·ù
³³ÀÔ¸éÁ¦ Á¶°Ç
ÀÌ ±âº» ±¸Á¶°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é,
º¸Çè·á°¡ Á¶±Ý ½Î´õ¶óµµ
½ÇÁ¦ Ȱ¿ëµµ´Â ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÒÀÎÀº
º¸ÀåÀÌ ÃæºÐÇÑ º¸Çè¿¡¼ Ãß°¡·Î ¾ò´Â ÀÌÁ¡À¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ °¡Àå Çö½ÇÀûÀÎ Á¢±ÙÀÔ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎ, ÀÌ·¸°Ô Á¢±ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎÀ» Á¦´ë·Î Ȱ¿ëÇÏ·Á¸é
´ÙÀ½ ¼ø¼·Î Á¢±ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¸ÕÀú º¸Àå ±¸Á¶¸¦ È®ÀÎÇÑ´Ù
±× ´ÙÀ½ ÇÒÀÎ °¡´É Á¶°ÇÀ» Á¡°ËÇÑ´Ù
ÇöÀç °Ç° »óÅ·ΠÀû¿ë °¡´ÉÇÑ ÇÒÀÎÀ» È®ÀÎÇÑ´Ù
À¯Áö Á¶°ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÇÒÀÎÀÎÁö È®ÀÎÇÑ´Ù
ÀÌ·¸°Ô Çϸé
º¸Çè·á¿Í º¸Àå »çÀÌ¿¡¼
±ÕÇü ÀâÈù ¼±ÅÃÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á ÇÒÀÎ °¡´ÉÇÑ °Ç°°ü¸® Á¶°Ç ÇÙ½É Á¤¸®
¾Ïº¸Çè º¸Çè·á´Â
°íÁ¤µÈ ¼ýÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó
°Ç°°ü¸® »óÅ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñÈí¿¬
Á¤»ó üÁß
Ç÷¾Ð·Ç÷´ç °ü¸®
Á¤±â °Ç°°ËÁø
°Ç°°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥ Âü¿©
ÀÌ·± Á¶°ÇµéÀº
º¸Çè·á¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
¾Ïº¸ÇèÀ» ÁغñÇϰí ÀÖ´Ù¸é
“¾ó¸¶³ª º¸Àå¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´À³Ä”»Ó ¾Æ´Ï¶ó
“³»°¡ ¾î¶² Á¶°ÇÀ¸·Î º¸Çè·á¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÁö”¸¦ ÇÔ²² »ìÆìº¸´Â °ÍÀÌ
º¸´Ù ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸ÇèÀº
°Ç°ÇÒ ¶§ ¼±ÅÃÇÏ´Â »óǰÀÔ´Ï´Ù.
Áö±ÝÀÇ °Ç° »óŰ¡
¹Ì·¡ÀÇ º¸Çè·á¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö
ÇÑ ¹øÂë Á¡°ËÇØ º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ
¾Ïº¸Çè ¼³°èÀÇ Ãâ¹ßÁ¡Àº ÃæºÐÈ÷ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
